Новости
27 декабря весело и задорно прошла новогодняя вечеринка, кроме конкурсов и фуршета прошли соревнования Мистер и Мисисс фитнес. Стало приятно...
Интересно прошел турнир по функциональному многоборью, на УРА!!! Были розыграны комплекты медалей среди женщин и мужчин. Победители стали об...
В день открытых дверей прошли мастер-классы, презентации новых уроков. Гости приняли участие в лотереи, в которой были разыграны призы, в то...

Сауна

Принято считать, что сауна способствует омоложению, помогает при профилактике и лечении различных болезней и благотворно влияет на человеческий организм. Вы можете посетить ее после тренировки в фитнес-клубе «Люкс Фитнес». Это идеальное место, где можно расслабиться после тяжелых физических занятий.

Сауна – это баня суховоздушного типа. В помещении поддерживается низкий уровень влажности (от 10 до 15%) и высокий температурный режим (90-100 градусов по Цельсию). После похода рекомендуется посетить душ и сеанс массажа.

Как сауна воздействует на организм:

  • Тепло. Повышенная температура в помещении действует на функции терморегуляции, которые напрямую связаны со многими системами и внутренними органами. Временный перегрев организма позволяет изменить дыхание, кровообращение и состав самой крови, обмен веществ и т.д.
  • Влажность. Низкий уровень влажности (до 15%) повышает потоотделение и таким образом помогает избавиться от образовавшихся в процессе обмена веществ шлаков.
  • Холод. Резкая смена температур благодаря посещению после сауны душа увеличивает эффективность бани. Воздействие на функции терморегуляции становится намного сильнее.

Посещение сауны после физических нагрузок является высокоэффективным способом восстановления. Контраст температур приводит к увеличению скорости обмена веществ, улучшению лимфотока и каппиляротока. В процессе тренировок могут возникать микротравмы и скапливаться продукты метаболизма, не прошедшие полное окисление. Это приводит к возникновению мышечных болей после занятий. Сауна позволяет восстановить мышечные ткани. Скорость обмена межклеточной жидкости повышается, уменьшаются болезненные ощущения в области суставов. Доказано, что выделение межсуставной жидкости и питание суставов напрямую связано с уровнем диффузии межклеточных веществ. Сауна же благотворно влияет на данные процессы, проходящие в организме.

 

 

Тел.:
E-mail: info@luxefit.ru
Адрес: Мичуринский проспект д.6 к.1
© 2014 «Люкс Фитнес»